Z radością „odkurzam” mój wpis z 2015r. Z jakiegoś powodu, na dłuższą chwilę zarzuciłam działanie w celu propagowania zdrowego stylu życia i fitnessu po 60, ale okazało się, że w tzw. międzyczasie, moja płyta DVD Fitness 60+ żyła własnym życiem, zbierała znakomite opinie wśród użytkowników i wysprzedała się całkowicie. Dlatego teraz, tuż przed Świętami, wrzucam ją znowu na Allegro. Płytę można znaleźć i kupić pod adresem: http://allegro.pl/show_item.php?item=7089372588
Przypominam – jest to wciąż pierwsza i jedyna płyta DVD z ćwiczeniami fitness dedykowanymi osobom starszym.
Płyta zawiera zestaw prostych treningów przygotowanych specjalnie z myślą o osobach 60-65 lat. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących i średnio zaawansowanych. Każdy trening trwa ok. 20min. Rozpoczyna się rozgrzewką, po której następuje trening właściwy zakończony rozciąganiem.
Instruktorki prowadzące zajęcia bardzo szczegółowo omawiają każde ćwiczenie, zwracając uwagę na technikę ich wykonywania, właściwe ustawienie ciała i napięcie mięśni.
W produkcji filmów, udział wzięły 2 instruktorki i 3 modelki, a więc każdy trening wykonywany jest przez inne osoby, dzięki czemu widzowie-uczestnicy ćwiczeń, mogą dobrać trening specjalnie dla siebie, nie tylko pod względem stopnia trudności i rodzaju ćwiczeń, ale również osobowości i sposobu prowadzenia zajęć.
Ćwiczenia prowadzone są w rytm spokojnej, miłej dla ucha muzyki, a filmy urozmaicone są kilkoma wizualnymi „niespodziankami”.
Płyta zawiera 3 zestawy ćwiczeń:
Instruktorka Paulina Niedźwiecka, ćwiczą (od lewej) Maria Kupiecka i Marta Wójcik
Trening metodą Pilates: zestaw prostych ćwiczeń, dostępny dla osób początkujących, nawet z ograniczonymi możliwościami ruchowymi. Pilates poprawia równowagę, wzmacnia i uelastycznia mięśnie głębokie, wspomaga rehabilitację po przebytych urazach. Spokojna muzyka sprzyja relaksowi i wprowadza w dobry nastrój.
Instruktorka Paulina Niedźwiecka, na rowerze jedzie Joanna Lewandowska
Trening na rowerze stacjonarnym: idealny dla każdego kto lubi wysiłek fizyczny. Szczególnie wskazany jest dla osób, które mają problemy ze stawami kończyn dolnych: wzmacnia mięśnie, nie obciąża stawów, delikatnie uruchamia staw biodrowy, kolanowy i skokowy.
Instruktorka Anna Góra, ćwiczą (od lewej) Marta Wójcik i Maria Kupiecka, za kamerą Kama Veymont
Trening wzmacniająco-rozciągający: ćwiczenia skierowane przede wszystkim do osób początkujących i średnio zaawansowanych. Dość dynamiczne, nastawione na wzmacnianie i rozciąganie mięśni, co jest koniczne do utrzymania sprawności fizycznej na dobrym poziomie. Ćwiczenia podnoszą poziom energii w całym ciele.
Do płyty dołączono ulotkę, z 30-dniowym programem ćwiczeń, szczegółowym omówieniem treningów i stroju do fitnessu oraz informacjami na temat instruktorek i zespołu który brał udział w przygotowaniu i produkcji płyty.
50plus&minus 
Świetne! Dobry pomysł na prezent 🙂
Zapraszam!
być może nie jestem akurat w grupie docelowej 🙂 ale przyznaję, że chciałabym jak najdłużej utrzymać sprawność fizyczną (chociaż nigdy nie byłam typem sportowca-raczej łasucha który musi się dużo ruszać żeby boczki się nie rozrosły po ciastkach). Mam cichą nadzieją, że w wieku 60+ nadal będzie mi się chciało ruszać i nie osiądę jedynie z krzyżowkami w dłoni przed telewizorem
Nawyki trzeba zacząć wyrabiać wcześniej 😀 Pozdrawiam serdecznie
Nie ukrywam, że chyba nawet ja, babka po 30-tce (ale po operacji), pewnie mogłabym dzięki tej płytce powoli rozruszać ciało? 🙂
Zapraszam! Chętnie wyślę Pani egzemplarz. Pozdrawiam serdecznie
Ja wiem, że trzeba. Nawet ćwiczyłam ale kontuzja barku mi pokrzyzowala plany, teraz trudno wrócić. Wiem, trzeba – cel na 21018 hm….
Trzymam kciuki! i pozdrawiam serdecznie 😀
Bardzo ważny jest dobór ćwiczeń do predyspozycji. Nawet młodsze os., które prowadzą siedzący tryb życia, często już muszą korzystać z takich właśnie ćwiczeń.
Jasne. To jest najważniejsze. Dlatego dobór ćwiczeń na mojej płycie, powierzyłam specjalistom najwyższej klasy. Pozdrawiam serdecznie
Doskonała inicjatywa, przy okazji to mała uwaga, chyba barierę wiekową trzeba przesunąć, bo dzisiaj 50+ to żaden emeryt.
Absolutnie! „Obecne 50 to dawne 40” 🙂 i to właśnie, na moim blogu, krok za krokiem staram się udowadniać. DVD Fitness 60+, to moja autorska płyta, stworzona z myślą o propagowaniu sprawności w każdym wieku. Pozdrawiam serdecznie
Fajny pomysł na prezent ale u nas nie sprawdziłby się. Moja mama i teściowa nie ćwiczą i obawiam się że czuły by się obrazone gdyby dostały taki prezent
To może pora, żeby zaczęły?! 😉 Ruch to jedyna pewna gwarancja utrzymania sprawności fizycznej. Pozdrowienia dla obydwu Pań 🙂
Dzisiejsi dziadkowie są aktywniejsi niż dawniej. Fajny pomyśl.
Dzięki. Pozdrawiam serdecznie
Podoba mi się, że propagujesz aktywność fizyczną wśród osób starszych. Tak trzymaj!
Dzięki. Pozdrawiam serdecznie
Fajna inicjatywa 🙂 Zdecydowanie brakuje takich materiałów, więc nie dziwne, że tak szybko znikają.
Wciąż jeszcze jest dużo do zrobienia, by zmienić nastawienie do ruchu jako narzędzia do utrzymania sprawności fizycznej. Niby oczywiste, a jednak nie dla wszystkich. Pozdrawiam serdecznie
Widać niesamowita różnice między osobami aktywnymi fizycznie po 60 a takimi „zastalymi” dziadkami 🙂 jestem jak najbardziej za promocja ruchu i zdrowego stylu życia w tym wieku jak nie każdym. 🙂
Zgadza się. Z tym że z moich obserwacji wynika, że potrzeba ogromnego nakładu pracy by zmienić mentalność. To już się dzieje, ale bardzo powoli. Pozdrawiam serdecznie
hihi za kilka latmnie tez bedzie to dotyczyło 🙂 w sensie ze 60 plus 🙂
W pewnym sensie każdego … oczywiście jeśli będzie miał/miała dość szczęścia, aby dożyć! Pozdrawiam serdecznie
mam 70 lat zapisałam się na zajęcia fitnessu dla seniorów ,wspaniała sprawa ale płytę chcę kupić,Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo się cieszę 🙂 Widzę, że płytą już kupiona. Jutro przesyłka zostanie do Pani wysłana. Pozdrawiam serdecznie
Świetna sprawa! Nigdy nie zastanawiałam się w sumie, czy istnieją tego typu publikacje dedykowane osobom starszym i widzę, że jest to nisza, bardzo słabo zapełniona, ale świetnie, że istnieje jakikolwiek tytuł tego typu. Na pewno będę miała na uwadze przy prezentach 🙂
Zapraszam serdecznie i pozdrawiam
Super ❤ Już od jakiegoś czasu próbuję namówić mamę na ćwiczenia. Może płyta jej w tym pomoże 🙂
Zapraszam serdecznie. Płyta jest dostępna na Allegro lub tutaj 🙂 Pozdrawiam serdecznie
Oj to chyba coś dla mnie. Chciałąbym zacząc coś ze sobą robić, bo trzydziestka pykła już jakiś czas temu, a nie w wieku 60 lat chce być zasiedziałą Panią, która ruszyć się z fotela nie moze 😉
Jak 30-stka to lepiej z Chodakowską, bo te ćwiczenia będą zbyt łatwe 😀 Pozdrawiam serdecznie
Świetnie jest mieć taką płytę, gorzej tylko z motywacją, żeby ją włączyć :p
No niestety! Płytka sama nie ćwiczy. Podobnie jak krem na półce czy warzywa przygotowane na sok 😉 Ale wystarczy zacząć by się wkręcić. Pozdrawiam serdecznie
Czy jest szansa aby gdzieś kupić dvd?
Przekopałam cały internet i nie ma. Moja 72 letnia mama ogłosiła ze chce zacząć ćwiczyć i wolałabym kupić jej coś bezpiecznego i sprawdzonego dla seniorów.
Witam serdecznie, w zasadzie cały nakład jest już wyczerpany, ale mam jeszcze kilkanaście egzemplarzy i chętnie sprzedam. Cena 35PLN z wysyłką. Proszę o przesłanie adresu na e-mail: agnieszka@eco-trip.eu Jak tylko dostanę adres przesyłka powędruje na pocztę jeszcze dzisiaj 🙂 Nr konta podam w wiadomości mailowej. Pozdrawiam serdecznie
Agnieszka Adamowska
+48 604 41 3329
P.S. Przykro mi, że tak trudno nas znaleźć, ale bardzo się cieszę, że się pani udało :-))))
Pozdrawiam
AA