DVD Fitness 60+

Zwykły wpis
DVD Fitness 60+

Z radością „odkurzam” mój wpis z 2015r. Z jakiegoś powodu, na dłuższą chwilę zarzuciłam działanie w celu propagowania zdrowego stylu życia i fitnessu po 60, ale okazało się, że w tzw. międzyczasie, moja płyta DVD Fitness 60+ żyła własnym życiem, zbierała znakomite opinie wśród użytkowników i wysprzedała się całkowicie. Dlatego teraz, tuż przed Świętami, wrzucam ją znowu na Allegro. Płytę można znaleźć i kupić pod adresem: http://allegro.pl/show_item.php?item=7089372588

 

Przypominam – jest to wciąż pierwsza i jedyna płyta DVD z ćwiczeniami fitness dedykowanymi osobom starszym.

Płyta zawiera zestaw prostych treningów przygotowanych specjalnie z myślą o osobach 60-65 lat. Ćwiczenia przeznaczone są dla osób początkujących i średnio zaawansowanych. Każdy trening trwa ok. 20min. Rozpoczyna się rozgrzewką, po której następuje trening właściwy zakończony rozciąganiem.

Instruktorki prowadzące zajęcia bardzo szczegółowo omawiają każde ćwiczenie, zwracając uwagę na technikę ich wykonywania, właściwe ustawienie ciała i napięcie mięśni.

W produkcji filmów, udział wzięły 2 instruktorki i 3 modelki, a więc każdy trening wykonywany jest przez inne osoby, dzięki czemu widzowie-uczestnicy ćwiczeń, mogą dobrać trening specjalnie dla siebie, nie tylko pod względem stopnia trudności i rodzaju ćwiczeń, ale również osobowości i sposobu prowadzenia zajęć.

Ćwiczenia prowadzone są w rytm spokojnej, miłej dla ucha muzyki, a filmy urozmaicone są kilkoma wizualnymi „niespodziankami”.

Płyta zawiera 3 zestawy ćwiczeń:

Pilates 2

Instruktorka Paulina Niedźwiecka, ćwiczą (od lewej) Maria Kupiecka i Marta Wójcik

Trening metodą Pilates: zestaw prostych ćwiczeń, dostępny dla osób początkujących, nawet z ograniczonymi możliwościami ruchowymi. Pilates poprawia równowagę, wzmacnia i uelastycznia mięśnie głębokie, wspomaga rehabilitację po przebytych urazach. Spokojna muzyka sprzyja relaksowi i wprowadza w dobry nastrój.

Rowery 1

Instruktorka Paulina Niedźwiecka, na rowerze jedzie Joanna Lewandowska

Trening na rowerze stacjonarnym: idealny dla każdego kto lubi wysiłek fizyczny. Szczególnie wskazany jest dla osób, które mają problemy ze stawami kończyn dolnych: wzmacnia mięśnie, nie obciąża stawów, delikatnie uruchamia staw biodrowy, kolanowy i skokowy.

Rozciąganie 3

Instruktorka Anna Góra, ćwiczą (od lewej) Marta Wójcik i Maria Kupiecka, za kamerą Kama Veymont

 

Trening wzmacniająco-rozciągający: ćwiczenia skierowane przede wszystkim do osób początkujących i średnio zaawansowanych. Dość dynamiczne, nastawione na wzmacnianie i rozciąganie mięśni, co jest koniczne do utrzymania sprawności fizycznej na dobrym poziomie. Ćwiczenia podnoszą poziom energii w całym ciele.

Do płyty dołączono ulotkę, z 30-dniowym programem ćwiczeń, szczegółowym omówieniem treningów i stroju do fitnessu oraz informacjami na temat instruktorek i zespołu który brał udział w przygotowaniu i produkcji płyty.

Reklamy

26 responses »

  1. być może nie jestem akurat w grupie docelowej 🙂 ale przyznaję, że chciałabym jak najdłużej utrzymać sprawność fizyczną (chociaż nigdy nie byłam typem sportowca-raczej łasucha który musi się dużo ruszać żeby boczki się nie rozrosły po ciastkach). Mam cichą nadzieją, że w wieku 60+ nadal będzie mi się chciało ruszać i nie osiądę jedynie z krzyżowkami w dłoni przed telewizorem

  2. Nie ukrywam, że chyba nawet ja, babka po 30-tce (ale po operacji), pewnie mogłabym dzięki tej płytce powoli rozruszać ciało? 🙂

  3. Ja wiem, że trzeba. Nawet ćwiczyłam ale kontuzja barku mi pokrzyzowala plany, teraz trudno wrócić. Wiem, trzeba – cel na 21018 hm….

  4. Bardzo ważny jest dobór ćwiczeń do predyspozycji. Nawet młodsze os., które prowadzą siedzący tryb życia, często już muszą korzystać z takich właśnie ćwiczeń.

  5. Doskonała inicjatywa, przy okazji to mała uwaga, chyba barierę wiekową trzeba przesunąć, bo dzisiaj 50+ to żaden emeryt.

    • Absolutnie! „Obecne 50 to dawne 40” 🙂 i to właśnie, na moim blogu, krok za krokiem staram się udowadniać. DVD Fitness 60+, to moja autorska płyta, stworzona z myślą o propagowaniu sprawności w każdym wieku. Pozdrawiam serdecznie

  6. Fajny pomysł na prezent ale u nas nie sprawdziłby się. Moja mama i teściowa nie ćwiczą i obawiam się że czuły by się obrazone gdyby dostały taki prezent

  7. Fajna inicjatywa 🙂 Zdecydowanie brakuje takich materiałów, więc nie dziwne, że tak szybko znikają.

    • Wciąż jeszcze jest dużo do zrobienia, by zmienić nastawienie do ruchu jako narzędzia do utrzymania sprawności fizycznej. Niby oczywiste, a jednak nie dla wszystkich. Pozdrawiam serdecznie

  8. Widać niesamowita różnice między osobami aktywnymi fizycznie po 60 a takimi „zastalymi” dziadkami 🙂 jestem jak najbardziej za promocja ruchu i zdrowego stylu życia w tym wieku jak nie każdym. 🙂

    • Zgadza się. Z tym że z moich obserwacji wynika, że potrzeba ogromnego nakładu pracy by zmienić mentalność. To już się dzieje, ale bardzo powoli. Pozdrawiam serdecznie

  9. mam 70 lat zapisałam się na zajęcia fitnessu dla seniorów ,wspaniała sprawa ale płytę chcę kupić,Pozdrawiam serdecznie.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s